夢の中では大冒険!現実にはありえない摩訶不思議な夢日記。


by milk-waiu
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大豆のはたらき

今回は「大豆イソフラボン」についてです。

女性ホルモンには(エストロゲン)と(プロゲステロン)があります。
このエストロゲンとは女性らしさと関係があります。

この数値が下がると、ニキビのような肌荒れができたり
ヒゲが濃くなったり、生理がみだれたりします。

ホルモン剤を飲めばすぐに数値は戻りますが、
人によっては副作用がでたりします。

そこで自然なもので、食事で日々見直してみよう!
ということで、大豆に含まれる「大豆イソフラボン」に注目です。

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをします。
それもエストロゲンに作用するため、ありがたい。

どんな特徴があるかというと・・・
    ・更年期の症状を緩和する。
    ・閉経後の骨粗鬆症予防
    ・LDL(悪玉)コレステロール値低下作用

などなど、女性にとってありがたいことたくさんです!
大豆・豆乳・豆腐・納豆など日本人は口にする機会がたくさんあります。
食事からですと継続しないと効果は出ませんが、体には優しいと思います。

*アレルゲン物質を多く含むのでアトピーやぜんそくの方は注意してくださいね! 

私は豆乳で補充したいと思います。
ダイエット効果もあるというので期待したいところですが
私はすべて身になってしまいそうでコワイです・・・。




    
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by milk-waiu | 2009-04-06 17:40 | 最近気になること